Olen toiminut osteopaattina vuodesta 2010 omalla vastaanotollani sekä Suomen kansallisbaletin palveluksessa. Vastaanottoni on ollut vuodesta 2020 Arabianrannassa.

Osteopatia on käsin tehtävä kaikenikäisille soveltuva hoitomuoto. Yleisimmät syyt, joiden vuoksi osteopaatille hakeudutaan, liittyvät erilaisiin selkäkipuihin, päänsärkyihin, ala- tai yläraajavaivoihin, jumisuuden tai jäykkyyden tunteeseen lihaksissa ja hermo-oireisiin. Osteopaattinen hoito lievittää tehokkaasti kehon erilaisia kipu- ja jännitystiloja.

Osteopatian perusajatus on kehon kokonaisvaltaisuus: kehon eri osat vaikuttavat toisiinsa, ja oire yhdessä osassa kehoa voi helpottua hoitamalla jännitystiloja myös muualta kuin oirealueelta. Nykyään tiedetään, että kipujärjestelmä on hyvin monimutkainen. Sen perustarkoitus on ennakoida vaaraa. Liike, joka on jossain vaiheessa ollut aidosti haitallinen ja siten varoitusmerkki kipujärjestelmälle, saattaa ikään kuin jäädä kipujärjestelmän muistiin ja tuottaa siksi tarpeetonta kivun tuntemusta harmittomastakin liikkeestä. Tällöin päällä on toimintahäiriön kierre, jossa lihakset ovat jännittyneitä ja jännitys ylläpitää myös kipua tai jumin tunnetta.

Osteopaattinen hoito elvyttää kehon normaalia joustoa, rentoutta ja verenkiertoa muun muassa manipuloinnilla ja mobilisoinnilla, venytyksillä, sekä hieronta- ja kipupistetekniikoilla. Hyvä käsittely saa tuntua muttei sattua. Tarvittaessa annan myös itsehoito-ohjeita. Lisää osteopatiasta voi lukea esimerkiksi Suomen Osteopaattiliiton sivuilta.

Toisinaan myös henkinen stressi voi heijastua kehon jännitteinä. Siksi myös keskustelu voi olla oleellinen osa vastaanottokäyntiä. Kuuntelen kuitenkin aina asiakkaan tarpeita ja toiveita: joskus on tarpeen keskittyä käsittelyllä saamaan kehoa rennoksi ja joustavaksi, toisinaan pohtia tarkemmin, miten kivun voisi saada omaan hallintaan.

Toimipaikkani

For privacy reasons Google Maps needs your permission to be loaded.
I Accept
For privacy reasons Google Maps needs your permission to be loaded.
I Accept

Vastaanottoni Arabianrannassa (kartat yllä)
● Hämeentie 155 C rappu, 6. kerros 00560 Helsinki, Annalan huvilaa vastapäätä.
● Bussit 71, 55 ja 506 pysähtyvät aivan viereen. Koskelan varikolta pääset vastaanotolle kulkemalla Annalan puiston läpi (n 600 m).
● 2 h ja 4 h ilmaisia parkkipaikkoja on rakennuksen ympärillä Hämeentiellä, Kaanankadulla sekä Annalantiellä, sekä myös mm. Posliinikadulla, Muotoilijankadulla ja Kaironkadulla. Lisäksi 500 metrin kävelymatkan päässä sillan toisella puolella Jokisuuntien eteläpäädyssä on suuri parkkialue 4h paikoilla. Pihassa on vain 30 min paikkoja.

Hinnasto ja ajanvaraus

 

40 min 65 €

60 min 80 €

80 min 95 €

120 min 135 €

-10 €/käynti muille kuin työssäkäyville.
Työssäkävijöille myös kanta-asiakashinta 10€/käynti 10. käynnistä alkaen.
Pitkä käynti kannattaa varata esimerkiksi jos haluat tehdä myös ohjattua treeniä.

Nettiajanvarauksella
varaat ajan kätevimmin. Samalle päivälle tai lauantaille ajanvaraus netin kautta ei ole mahdollista.

● Voit tiedustella aikoja myös puhelimitse 050 570 9908 tai sähköpostitse aleksi.tuhkanen@iki.fi.

● Maksu laskulla, käteisellä, mobilepaylla tai ePassilla.

● Mikäli et pääse vastaanotolle, peruutathan ajan viimeistään vuorokautta ennen varattua aikaa. Peruuttamattomasta varauksesta peritään hoitokäynnin normaali hinta.

Asiakaspalautteita

Nainen, 63 v
Johdon assistentti

Olen käynyt Aleksin hoidossa 8 vuotta noin kerran kuukaudessa. Hoidon ansiosta fibromyalgiasta johtuvat nivel- ja muut kehoni kivut sekä väsymys ovat pysyneet siedettävinä. Säännölliset hoitokäsittelyt sekä Aleksin tuntemus oireistani ja kipujeni hoidosta on ylläpitänyt työkykyni ja mahdollistanut liikuntaharrastukset, mikä on erittäin tärkeää vointini kannalta. Jään kohta eläkkeelle, mutta hoitosuhde Aleksin kanssa jatkuu, jotta jaksan ja pystyn liikkumaan aktiivisesti myös eläkeläisenä.

Nainen, 29 v
Hammaslääkäri

Hoitokäynneillä palvelu oli hyvin asiantuntevaa ja minut potilaana huomioivaa. Koin, että sinua aidosti kiinnosti vaivani ja paneuduit syiden selvittelyyn sekä hoitotoimenpiteisiin ammattitaidolla.

Kiitos vielä! Hermopinteestä ei ole enää tietoakaan.

Teemu Tainio
Entinen Suomen Kansallisbaletin tanssija

Mahtavaa Aleksi Tuhkanen tulee näin lähelle meitä. Aleksi on loistava osteopaatti.

Hän hoiti minua paljon Kansallisbaletissa.

Viimeisin blogikirjoitus

1204, 2022

Metsästäjä keräilijän nostotekniikat

April 12th, 2022|0 Comments

Metsästäjä keräilijä, joka poimisi jokaisen marjan tai polttopuun selkä suorana ja kyykkäämällä haaskaisi valtavasti energiaa. Keho pyrkii säästämään energiaa, ja ihmiselle luontevin ja kevyin tapa nostaa esineita maasta on lonkista ja selästä taivuttaminen ilman syvää kyykkäämistä.   Nostettava esine toki vaikuttaa nostotekniikkaan. Yhtäaikainen selän kiertäminen, sivutaivuttaminen ja pyöristäminen lisäävät paikallista kuormitusta selässä, joten äärimmäisellä kuormalla tai suurilla toistomäärillä vammariski on toki olemassa. Kyykkäämällä nostaessa selkään kohdistuvat voimat ovat kuitenkin vain hivenen pienempiä kuin kumartamalla nostaessa. Äärirasituksessa on kuitenkin mielestäni perusteltua pyrkiä tuottamaan liike pääasiassa lonkista ja polvista selän pysyessä suhteellisen neutraalissa asennossa.   Selän lihakset, nivelsiteet ja välilevyt kuitenkin kestävät ja kaipaavat kuormitusta tiettyyn pisteeseen kuten kaikki muutkin tuki- ja [...]

YouTube videoita

For privacy reasons YouTube needs your permission to be loaded.
I Accept
For privacy reasons YouTube needs your permission to be loaded.
I Accept
Lahjakortti

Osteopaatti Aleksi Tuhkanen 050 570 9908 aleksi.tuhkanen@iki.fi www.aleksituhkanen.fi

Hämeentie 155 C 6. kerros, 00560 Helsinki

Osteopaatti Aleksi Tuhkanen 050 570 9908 aleksi.tuhkanen@iki.fi www.aleksituhkanen.fi

Hämeentie 155 C 6. kerros, 00560 Helsinki

Teen yhteistyötä seuraavien ammattilaisten kanssa, ja voin suositella heidän palveluitaan.

Jouni Arffman; www.kokokeho.com

Osteopaatti AMK

Fysioterapeutti AMK

Hämeentie 155 C, 00560 Helsinki

———–

Pasi Lind; oopperabaletti.fi/kulisseissa/hieroja-pasi-lind/

Koulutettu hieroja, valmentaja

Suomen Kansallisooppera ja Mekaanikonkatu 3, 00880 Helsinki

Tero Honkanen; www.terohonkanen.com

Osteopaatti AMK

Koulutettu hieroja

Niittaajankatu 1, 00810 Helsinki (Herttoniemen Fysikaalinen Hoitolaitos)

———–

Ilmari Nevasmaa; www.ilmarinevasmaa.fi

Osteopaatti AMK

Metsäpurontie 25, 00630 Helsinki