Kiputiloja kuntouttavan harjoittelun lisäksi olen erikoistunut voimaa ja kestävyyttä yhdistelevien harjoitusohjelmien laatimiseen. Samoin kuin hoitokäynneillä, valmennuksessa ensisijaista on asiakkaan toiveet ja tavoitteet. Harjoitusohjelmia voidaan laatia monenlaisiin tavoitteisiin aina kipujen kurissa pitämisen ja arjessa jaksamisen tukemisesta tehokkaaseen suorituskyvyn nostamiseen.
Oma urheilutaustani on monipuolinen – freestylehiihdon, astangajoogan ja kehonpainoharjoittelun kautta päädyin vuonna 2013 harjoittelemaan ja kilpailemaan kahvakuulaurheilussa Suomessa ja kansainvälisesti. Arvokisavoittoihini kuuluu mm. yhdeksän Suomen mestaruutta ja yksi Cup of Scandinavia. Oman ahkeran harjoittelun ja kilpailumenestyksen sekä biomekaniikan ja liikuntafysiologian osaamiseni myötä olen valmentanut kahvakuulaurheilijoita vuodesta 2018 alkaen.
Jos aiempaa harjoittelutaustaa ei juuri ole, valmennus kannattaa aloittaa vastaanottokäynnillä, jossa kartoitetaan lähtötilanne, tavoitteet ja harjoitellaan tarvittavat liikkeet. Sen jälkeen valmennusta voi jatkaa etänä. 2h vastaanottokäynnin voit varata treeniä varten myös kahdelle ihmiselle kerrallaan samaan hintaan. Tämä sopii hyvin esimerkiksi kahvakuulatekniikoihin tutustumiseen, huonommin jos on tarve suunnitella yksilölllistä harjoittelua.
Valmennus rakennetaan aina yksilöllisesti ja se sisältää kirjallisen etätuen, videoiden analysointia ja kaikki harjoitusten sujumisen perusteella tarvittavat muutokset harjoitusohjelmaan. Etävalmennuksen kokonaishinta on 70-120 €/kk riippuen sisällöstä ja tavoitteista.
Arabianrannan vastaanottotiloissani on muun muassa runsaasti vapaita painoja (levytanko telineineen, käsipainot, kahvakuulia), talja, leuanvetotanko ja voimistelurenkaat. Vastaanottokäynnillä voidaan harjoitella hyvin kokonaisvaltaisesti eri treeniliikkeitä.
